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2017-12-24 | 来源:互联网 | 热度: | 评论:0
导读:   奶水不来的妈妈不妨试一下这几例下奶的食谱,好吃、好做,还可补养身体。   乌鱼通草汤 乌鱼通草汤   原料:乌鱼(又称黑鱼)1条,通草3克,葱、盐...

  奶水不来的妈妈不妨试一下这几例下奶的食谱,好吃、好做,还可补养身体。

  乌鱼通草汤

乌鱼通草汤

  原料:乌鱼(又称黑鱼)1条,通草3克,葱、盐、料酒等各适量。

  做法:将乌鱼去鳞及内脏,洗净,将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。

  营养盘点:通草味甘、淡,有清热利湿,通经下乳的功效,是常见的通乳食材,可在中药铺买到,乌鱼富含优质蛋白,并具有促进伤口愈合的作用,适合身体未完全复原的妈妈吃。


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