2018-11-17 06:56:56
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     在怀孕期间,孕妇的腰围大约增加了50厘米,因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。怎样使肚子回去?你可以做一些简单的运动,让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。   在腹部的最外侧,由上直降至腹部中央,由上而下的肌肉称为腹直肌。   腹直肌包括了两个半面,由一层薄薄的,称为白的纤维组织结合在一起.....【详细】
     产后抑郁症与非产后抑郁症是同一类病,此类患者多为性格懦弱、境遇不佳者,其神思过用而耗伤气阴。中医学认为,该病属于郁证、脏躁之范畴,病机在于情志失调、肝之气血不能条达舒畅,或气阴两虚、虚火内扰。中药治疗该病有良好的较果。以下介绍一些常用的中药方剂。    加味百合地黄汤  百合、.....【详细】
     新妈妈刚生产完宝宝,要给嗷嗷待哺的宝宝喂养,但乳房常有肿胀,如何在产后护理好乳房,武汉市妇女儿童医疗保健中心护师曾晓琳介绍,除做好孕期护理之外,产后主要从以下几方面加强乳房护理。   注意哺乳时间   正常产妇产后半小时即可开始哺乳,这样可刺激乳房,使乳汁早期分泌。    有的人在产后.....【详细】
     瘦身,是永远的热门话题。但对于新妈妈来说,瘦身不单纯是控制饮食、加强锻炼那样简单,它关系到妈妈的营养、身体的恢复、母乳喂养、宝宝健康等诸多方面,可谓牵一发而动全身。那么,新妈妈到底怎样才能瘦?   Parents调查:哪个阶段最容易长胖?   孕期 33%   月子中 17%   刚出月子后不久 25.....【详细】
     维生素对乳汁的影响   宝宝对维生素通常准备不足而需求量相对较高,主要依赖妈妈来提供。如果妈妈维生素吸收不够,乳汁中维生素的含量降低,就会对宝宝的生长发育产生不利影响。   妈妈补充这些微量营养素,就会使乳汁中这些营养素的浓度迅速提高。妈妈必须吸收充足的维生素,来保证乳汁中维生素的含量。.....【详细】
     矿物质   如果妈妈乳汁中的矿物质含量较少,自身储备的矿物质就会被乳汁吸收,所以妈妈应当确保摄入足够的矿物质来保证自己的健康和宝宝的正常发育。   矿物质又称无机盐,是构成人体组织和维持正常生理活动的重要物质,根据它们在体内含量的多少分为常量元素和微量元素。体内含量大于体重的0.01%的称为常.....【详细】
     关于钙的小知识   钙是对哺乳妈妈和宝宝都非常重要的矿物质,如果缺钙,宝宝的牙齿、骨骼发育就会受到影响,而妈妈也会腰酸背痛,骨质疏松,母子二人所需要的钙全靠妈妈一个来摄入。   但并不是单纯补充钙就足够了,磷的摄入也是相当关键的。   钙   为保证宝宝骨骼的正常发育又不动用妈妈体内.....【详细】
     碳水化合物   碳水化合物被消化后转化为葡萄糖,不能被消化吸收的碳水化合物就是我们常说的膳食纤维中的一种,它可以减少食物残渣在身体中的停留时间,保护肠道健康。   碳水化合物对乳汁的影响   碳水化合物对乳汁质量的影响不是很大,但它是哺乳妈妈的主要能量来源,大脑和内脏器官都需要它来提供.....【详细】
     生完宝宝后,相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的苗条身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的误区中。   错误观念之一:生完孩子就节食   宝宝出生后不久,新妈妈李梅就着手开始了她的产后减肥计划。听周围有经验的小姐妹说,那些高脂肪、高热量的食物是产后减肥大忌,月子里吃.....【详细】
     有些女性担心给孩子喂奶会影响了自己的体型,因而不愿给孩子喂母奶。其实,哺乳不一定非自己大吃大喝,养得肥胖才出奶水多。一般哺乳母亲只要摄够适量营养就行,所以,喂奶不会使女性体型变化很大,只要注意控制体重就没有问题。   乳房形态的变化,特别是乳房过大,可影响女性的体型美。其实,母亲的乳房在妊.....【详细】
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