2018-09-25 02:00:48
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     关于钙的小知识   钙是对哺乳妈妈和宝宝都非常重要的矿物质,如果缺钙,宝宝的牙齿、骨骼发育就会受到影响,而妈妈也会腰酸背痛,骨质疏松,母子二人所需要的钙全靠妈妈一个来摄入。   但并不是单纯补充钙就足够了,磷的摄入也是相当关键的。   钙   为保证宝宝骨骼的正常发育又不动用妈妈体内.....【详细】
     碳水化合物   碳水化合物被消化后转化为葡萄糖,不能被消化吸收的碳水化合物就是我们常说的膳食纤维中的一种,它可以减少食物残渣在身体中的停留时间,保护肠道健康。   碳水化合物对乳汁的影响   碳水化合物对乳汁质量的影响不是很大,但它是哺乳妈妈的主要能量来源,大脑和内脏器官都需要它来提供.....【详细】
     生完宝宝后,相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的苗条身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的误区中。   错误观念之一:生完孩子就节食   宝宝出生后不久,新妈妈李梅就着手开始了她的产后减肥计划。听周围有经验的小姐妹说,那些高脂肪、高热量的食物是产后减肥大忌,月子里吃.....【详细】
     有些女性担心给孩子喂奶会影响了自己的体型,因而不愿给孩子喂母奶。其实,哺乳不一定非自己大吃大喝,养得肥胖才出奶水多。一般哺乳母亲只要摄够适量营养就行,所以,喂奶不会使女性体型变化很大,只要注意控制体重就没有问题。   乳房形态的变化,特别是乳房过大,可影响女性的体型美。其实,母亲的乳房在妊.....【详细】
     产后腹部臃肿,体态不雅,给生活和工作带来诸多不便,令人烦恼和沮丧。俗话说:“胖人先胖肚。”人的肥胖通常是由腹部开始的,其原因主要是腹部肌肉属支持性肌肉,在日常生活中很少参加运动,不能做紧张性收缩,而腹腔、腹壁又易于堆积脂肪,所以不少人显得大腹便便。   要想使腹部健美,必须使腹肌发达,保持.....【详细】
     妈妈不应该花大量的时间来挤乳。如果每次都要花40分钟到一小时的时间来挤乳的话,不但不方便和有痛感,而且还可能会减少奶水量,因为在吸乳的过程中有痛感的话奶水量就会受到条件反射逐渐减少或者停止。   吸乳时为什么会出现困难?   妈妈吸乳时出现困难的原因有很多,其中包括:   1.吸乳器质量不.....【详细】
     母乳生产线   妈妈的乳房在孕期就开始悄悄准备宝宝的美餐,宝宝出生后,需要大量的乳汁来满足他的生长发育,这些大量的乳汁又是怎样被源源不断地生产出来的呢?   母乳的生产流程   宝宝出生后,腺泡细胞可以自由地、贪婪地吸收正在体内循环的催乳激素。起初腺泡细胞制造它们已习惯制造的东西——初.....【详细】
     俗话说,鼓要打到点上,笛要吹到眼上。姐妹们如果在身体发展的特定时期,解决特定的健康问题,自然能收到事半功倍的效果。不信,您试试!   改善体质的最佳时间   第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下,这时第二性征迅速生长发育,体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下,.....【详细】
     猪蹄茭白汤   原料:猪蹄250克,白茭100克,姜2片,料酒、葱、盐各适量。   做法:猪蹄用沸水烫后刮去浮皮,洗净,放入锅内,加清水、料酒、姜片及葱,大火煮沸,撇去浮沫,再改用小火炖至猪蹄酥烂,最后放入茭白片煮5分钟,加入盐即可。   营养盘点:猪蹄是一种极佳的补益食品,茭白不仅味美,营养.....【详细】
     麻烦事一:乳房疼痛分娩后,在脑垂体前叶释放的催乳素作用下,乳腺开始分泌乳汁。   刚开始泌乳时,乳房可充血肿胀,有坚硬结节,局部皮肤发热。同时由于静脉和淋巴管的瘀积,可出现腋下淋巴结肿胀。   解决办法:洗净双手后握住整个乳房,均匀用力、轻轻从乳房四周向乳头方向按摩挤压,一旦奶水排出产妇.....【详细】
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