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2019-12-2 | 来源:互联网 | 热度: | 评论:0
导读:当进入小雪这个节气,就意味着真正的冬天即将来临了,北方可能会飘雪,南方的温度也会下降不少。在北风呼啸的寒冬里,许多朋友可能因为怕冷而选择不吃水果,其实这样对身体...

当进入小雪这个节气,就意味着真正的冬天即将来临了,北方可能会飘雪,南方的温度也会下降不少。在北风呼啸的寒冬里,许多朋友可能因为怕冷而选择不吃水果,其实这样对身体健康非常不利。下面,我就给大家介绍一下小雪适合吃什么水果吧。

一、小雪适合吃什么水果

1、香蕉

香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒,故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食,胃酸过多者最好不吃。

2、猕猴桃

小雪时节要多吃猕猴桃,因为猕猴桃含有叶酸,可以帮助我们抵抗抑郁。猕猴桃的营养价值非常的高,含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质

3、苹果

苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。

4、栗子

栗子还含有很多营养物质,能够给我们的身体提供大量的热量,有利于我们冬季的抗寒的,同美、富有营养的滋补品及补养的良药。

5、甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%,我们嚼甘蔗不也正是在榨取它的水分,在干燥的冬天补充有滋有味的水分。

6、山楂

山楂是这个季节最具健胃消食功效的药食两用水果。明代药学着作《本草通玄》中记载山楂能“消油垢之积”;《本草纲目》说它“化饮食,消肉积”;《本草再新》记载山楂能“治脾虚湿热,消食磨积,利大小便”。

7、芡实

中医认为,芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用,被视为增强体质的上品。芡实的吃法很简单,既可炒着吃又可煮着吃,炒着吃最多的就是虾仁炒芡实。

8、山药

山药中富含的可溶性膳食纤维能够促进胃肠道蠕动,黏蛋白保护胃粘膜,消化酶促进消化。山药含有优质的蛋白质和淀粉,这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量,从而为身体增加能量,起到抗寒作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用。

上文中介绍的八种水果特别适合冬季吃,尤其是小雪以后,天气逐渐寒冷的时候。大家都知道,冬天的风和空气对到脸上都是干燥的,此时,更应该吃一些润肺补水的水果,例如梨、山楂等。看到这里,小雪适合吃什么水果你知道了吗?到了小雪时节别忘了买些回来吃哦。


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